Отек – это чрезмерная жидкость в тканях, вызывающая припухлость, тяжесть и неприятное ощущение. Чаще лицо «отекает» утром, когда:
- во второй половине дня слишком много ели или пили (особенно соленое);
- мало спали или перенервничали;
- потребляли алкоголь или кофеин, непосредственно задерживающий воду в организме;
- имели сезонные аллергии или гормональные изменения.
Не паникуйте: отеки – обычная реакция тела. Но при их постоянном возникновении следует обратить внимание на свои повадки.
Как быстро снять отек: 5 шагов дома
1. Контрастные компрессы
Приложите смоченные теплой, а затем прохладной водой полотенца на лицо или вокруг глаз. Контраст стимулирует микроциркуляцию и пробуждает кожу.
2. Массаж или самомассаж
Легкими круговыми движениями – легко давить от середины лица к вискам – помогает вывести лишнюю жидкость по лимфатическим путям. Или используйте специальный ролик (гуа-ша или нефрит).
3. Увлажнение с умом
Пополняйте жидкость в организме – пейте до 2л воды в день. После 18:00 лучше переключиться на травяные чаи без кофеина.
4. Уменьшите соль в рационе
Соль задерживает воду. Если уменьшить потребление до 3–5 г/сут, лицо мгновенно станет менее отечным. Также в рацион добавьте больше фруктов, овощей и клетчатки.
5. Правильный сон
Ложитесь спать так, чтобы голова была чуть выше тела – это поможет жидкости меньше застаиваться в лице. Сон не менее 7–8 часов обязательно.
Когда нужно посерьезнее: уход и косметика
Дренажные средства – гели, сыворотки, патчи.Занимаются проблемой глубоко: улучшают отток жидкости, укрепляют капилляры, уменьшают темные круги..
Гель для кожи вокруг глаз с дренажным действием – хороший вариант. Он освежает взгляд и уменьшает опухлость. В ProstoPrelest есть отличные профессиональные гели для умывания – например, Innoaesthetics Soft Cleanser, который деликатно очищает и одновременно тонизирует.
Для дополнительного эффекта – попробуйте сыворотки с пептидами или экстрактом зеленого чая.
Маски и патчи для глаз. Быстрый и концентрированный уход: гидрогелевые патчи с гиалуроном прекрасно успокаивают кожу, убирают отечность и освежают.
Особенно понравятся те, что:
- содержат пептиды или коллаген – они улучшают тонус;
- насыщенные антиоксидантами (витамин С, Q10) — борются с темными кругами под глазами и уставшим взглядом.
Когда следует обратиться к специалисту:
Если отеки:
- не спадают в течение дня;
- сопровождаются болезненностью, зудом или изменением структуры кожи;
- появляются ежедневно — следует проконсультироваться с дерматологом. Это может быть симптомом аллергии, проблем с сердцем или почками.
Второстепенные, но важные советы:
- Контрастный душ: он стимулирует лимфо- и кровообращение.
- Физическая активность: даже 15 минут ходьбы или легкого фитнеса ежедневно помогают организму работать «на отток».
- Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают отечность и обезвоживают кожу.
Еще идеи для полного ухода
1. Инструмент для лимфодренажа (ролик, гуа-ша);
2. Ночные средства – ночные крема с нуклеотидами/пептидами активно работают ночью, улучшая микроциркуляцию кожи.
3. SPF — не забывайте солнцезащитный крем с минимум SPF 30, который будет защищать сосуды вокруг глаз и лица.
Итог
1. Начните с простых привычек: вода, меньше соли, сон.
2. Добавьте дренажные гели/сыворотки и патчи.
3. Используйте инструменты для массажа и контрастный душ.
4. Если ничего не помогает – время к специалисту.
В общем, борьба с отеками – это не календарная риторика, а комплексный подход. С правильным ритуалом по уходу, питанием и средствами от ProstoPrelest вы получите результат быстро.
